Conseil Série · 17 août 2026
Que noter dans un carnet de musculation
En brefUn carnet de musculation utile contient au minimum la date, les exercices, les séries, les répétitions et la charge utilisée. Ajoute une note seulement lorsqu’elle t’aidera à comprendre une séance.
Le minimum utile
Commence par noter ce qui permet de refaire la séance et de la comparer plus tard : exercice, séries, répétitions, charge et date.
Les notes qui ont une vraie valeur
Une note courte sur la difficulté, une douleur ou un changement de matériel peut expliquer une variation de performance.
Éviter la surcharge
Si une information ne change jamais ta décision à la séance suivante, elle n’a probablement pas besoin d’être suivie.